Hanna Kadel : 06 60 48 13 14hanna.kadel@revelons-nous.fr

vaincre le stress

Apprendre à gérer le stress et à le surmonter

Vaincre le stress

Le stress est malheureusement en constante augmentation depuis ces dernières années dans le monde professionnel. Même si nous pouvons l'éviter, il est possible de prévenir le stress et de vous équiper pour mieux l'appréhender.
Apprendre à maîtriser son stress requiert un certain entraînement mais tout le monde en est capable. Pour cela, il est nécessaire de bien se connaître et d'avoir les bonnes clés.

Vous vous sentez tendu, fatigué, irritable au travail et vous aimeriez retrouver de l’énergie?
Vous êtes victime du phénomène de la « boule au ventre » chaque matin avant d’aller travailler ?
Vous avez le sentiment d’être en bas de la montagne et rêveriez de trouver de la sérénité ?


Selon l’INRS « 1 salarié européen sur 5 déclare souffrir de trouble du " stress au travail " et ce phénomène concerne tous les secteurs d’activités et fonctions dans l’entreprise. Toujours selon une étude de 2007 de l’INRS le coût direct et indirect du stress est estimé entre 1,9 et 3 milliards d’euros (soit 0,1 à 0,16% du PIB.

Quelques exemples de sources de stress au travail :

Une surcharge de travail

Des objectifs flous, une mauvaise communication

Des demandes contradictoires ou impossibles à réaliser

Des interruptions à répétition

Un manque de reconnaissance ou de soutien

Un espace de travail bruyant, ou trop petit

Une hyper sollicitation (téléphone mobile, email)

Une réorganisation de votre entreprise

Comment réduire le stress ?

Les accompagnements que je propose ne visent pas à " Vaincre le stress" par la force, le « dominer » ou agir « contre » mais plutôt vous aider à le gérer tout en respectant votre fonctionnement. Je vous aide à changer vos mauvaises habitudes et à vous libérer du stress.
Chaque séance se déroule dans un cadre de bienveillance, de légèreté pour remettre gentiment votre peur à sa place !

Je peux vous accompagner à :

  • Comprendre les agents stresseurs pour vous,
  • Analyser les causes profondes de votre stress,
  • Analyser la situation avec objectivité et neutralité,
  • Repérer vos habitudes de vie, vos croyances et vos émotions,
  • Canaliser vos émotions,
  • Clarifier votre perception de la situation (agent stresseur / vos ressources),
  • Détecter les ressources que vous activez dans d’autres situations et que vous pourriez transférer dans cette situation,
  • Définir des stratégies et un plan d’action,
  • Trouver la bonne formulation pour apprendre à dire « non »,
  • Changer votre façon de voir le monde.
développement personnel nantes stress

Grâce aux séances vous saurez :

  • Rompre le système de pensées automatiques ;
  • Appréhender les émotions bloquantes ;
  • Retrouver de la sérénité et de la clarté d’esprit ;
  • Reprendre confiance en vous ;
  • Repérer vos mécanismes pour mieux les stopper ;
  • Reprendre confiance en votre capacité à réguler votre stress.
développement personnel nantes stress

Déroulement d’un accompagnement type :

Rendez-vous de Coaching - Révélons-Nous

Qu’est-ce que le stress ?

Contrairement aux idées reçues il n’y a ni « bon » ni « mauvais » stress, il s’agit plutôt d'un « phénomène de votre corps rendu nécessaire par l’environnement » la capacité de notre corps à s’adapter à l’environnement.

Cependant il existe aussi deux types de stress que sont le « stress aigu »(ponctuel) et le « stress chronique » (répétitif, qui s’installe au quotidien dans notre vie). Ce dernier demande donc à notre corps et notre organisme de s’adapter en permanence. Et s'il n’est pas géré, ce stress va s’installer profondément.

Le stress est une réponse de l’organisme face à différentes agressions physiologiques, psychologiques et émotionnelles. Mais à trop solliciter votre organisme celui-ci risque de s’épuiser et cela aura de lourdes conséquences sur votre santé. L’organisme va s’adapter et passer par 3 phases (alerte, résistance, épuisement).

C’est pourquoi il est important d’agir dès les premiers symptômes (troubles du sommeil, irritabilité, troubles digestifs, perte d’énergie, troubles de la concentration, pouvant entraîner une perte de confiance en soi).

Contactez-moi et avançons ensemble

Ce qu'ils en pensent​

"Ayant traversé plusieurs mois de difficultés professionnelles et de grande fatigue physique et psychologique en résultant, j'ai été amenée à rencontrer Hanna pour m'accompagner sur plusieurs séances. Toujours pragmatique et d'une grande écoute, Hanna a mis son professionnalisme et sa clairvoyance au service de mon désarroi pour m'aider à passer ce cap difficile." En savoir +

Caroline
Directrice des Ressources Humaines

"Souffrant d'anxiété généralisée depuis mon enfance, Hanna est à l'écoute et propose en conséquence des exercices efficaces pour atténuer voir même supprimer certaines crises qui étaient devenues insupportables". Hanna m'a aidé à désactiver certains mécanismes néfastes pour moi et à créer des stratégies pour aller mieux."
En savoir +

David
Architecte dessinateur

"Hanna m'a accompagnée en coaching pendant plusieurs semaines pour faire face à des problèmes que j'avais dans mon travail, notamment des peurs et des angoisses.
Nous avons utilisé plusieurs outils qui m'ont permis de considérer le travail sous des angles différents et de prendre du recul."
En savoir +



Christine
Indépendante

"Hanna m’a aidé à vaincre mes principales peurs, m’a redonné de la confiance en moi, en mes capacités. Grâce à son écoute et aux exercices réalisés ensemble, elle m’a fait prendre conscience de ma singularité et de mon droit de l’exprimer.
Aujourd’hui, je m’épanouis dans mon travail et je gagne bien ma vie ! Merci Hanna."
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Gérald
Ingénieur
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