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Prévenir l'épuisement professionnel

Trouver les clés pour retrouver l'apaisement au travail

Prévenir l'épuisement professionnel

Personne n'est à l'abri d'être confronté un jour au syndrome de l'épuisement professionnel ! Et il faut savoir que le sentiment d'être surmené n'apparaît pas du jour au lendemain : en réalité, ce ressenti apparaît insidieusement au fil des jours :

Quelques exemples de facteurs déclencheurs :

Une surcharge de travail sur un temps prolongé

Des objectifs trop élevés

Un stress sur une longue période

Que se passe-t-il lorsque vous vivez un stress ? Il se produit un déséquilibre entre la pression subie et les ressources dont vous disposez pour y faire face.

Vous vous sentez épuisé, totalement incapable d’aller travailler ? Vous avez la sensation que votre travail n’a pas de sens ?
Vous vous sentez impuissant, vidé de votre énergie ?

Qui peut-être concerné par l'épuisement professionnel ?

• Les études montrent que certains types de personnalité sont plus sujettes au burn-out que d'autres.
• Les personnes ayant un profil perfectionniste, très investies dans leur travail, enthousiastes et consciencieuses peuvent être touchées par le syndrome de surmenage au travail.
• A force de vouloir toujours se dépasser, elles peuvent être amenées à s'oublier.

Quels peuvent êtres les symptômes du surmenage au travail ?
• Le surmenage naît d'une accumulation de réactions consécutives à des situations de stress chroniques dans lesquelles la dimension de l’engagement est prédominante.

Ils peuvent caractérise par 2 dimensions (liste non exhaustive) :

Physique

  • Grande fatigue persistante,
  • Sommeil agité et non récupérateur,
  • Fragilité personnelle exacerbée : dos, douleurs musculaires, migraines, etc.
  • Problèmes digestifs, 
  • Perte ou gain de poids,
  • Infections plus fréquentes,
  • Etc.

Psychologique

  • Difficulté à se concentrer,
  • Baisse de confiance en soi,
  • Perte de motivation,
  • Irritabilité, anxiété, insécurité,
  • Sentiment d’être incompétence, ou d’échec,
  • Indécision, confusion,
  • Etc.

Note importante :
Les séances que je propose visent un mieux-être à travers et à la mise en place d’un plan d’actions pour vous reconstruire tout en respectant votre nature et votre cheminement. Elles ne se substituent en aucun cas à une prise en charge médicale ou psychologique mais viennent en complément.

Je peux vous accompagner pour :

  • Acquérir un regard neutre et bienveillant ;
  • Echanger et faire le point sur là où vous en êtes ;
  • Sortir de la culpabilité ;
  • Retrouver du sens et reprendre contact avec vous (valeurs, désirs) ;
  • Réapprendre à prendre soin de vous ;
  • Mettre en place des repères pour ne plus retrouver la situation ;
  • Reprendre confiance en vous et en vos potentiels.
Développement personnel nantes burn out

Grâce aux séances vous saurez :

  • Repérez la/les peur(s) qui vous assaillent ;
  • Intégrer ce qui se joue en vous avec un regard neutre ;
  • Ne plus alimenter les scénarios catastrophes alimentent la peur ;
  • Redevenir observateur et acteur de la situation ;
  • Visualiser des solutions annexes ;
  • Reprendre le pouvoir et Oser !
Développement personnel nantes burn out

Déroulement d’un accompagnement type :

Rendez-vous de Coaching - Révélons-Nous

Le « burn-out » un processus

" Il est bon de rappeler que nous avons chacun nos seuils de tolérance relatifs au stress. L’épuisement professionnel a plus tendance à être lié à la façon dont vous allez percevoir ou appréhender l’expérience qu’ à l’intensité de l’agent stresseur". Le burn out est un processus et non un état (Catherine Vasey – Jouvence).
Le plus souvent l'épuisement professionnel touche les personnes les plus engagées dans leur travail, les perfectionnistes et personnes en quêtes de reconnaissances.

Contactez-moi et avançons ensemble

Ce qu'ils en pensent​

"Ayant traversé plusieurs mois de difficultés professionnelles et de grande fatigue physique et psychologique en résultant, j'ai été amenée à rencontrer Hanna pour m'accompagner sur plusieurs séances. Toujours pragmatique et d'une grande écoute, Hanna a mis son professionnalisme et sa clairvoyance au service de mon désarroi pour m'aider à passer ce cap difficile." En savoir +

Caroline
Directrice des Ressources Humaines

"Souffrant d'anxiété généralisée depuis mon enfance, Hanna est à l'écoute et propose en conséquence des exercices efficaces pour atténuer voir même supprimer certaines crises qui étaient devenues insupportables". Hanna m'a aidé à désactiver certains mécanismes néfastes pour moi et à créer des stratégies pour aller mieux."
En savoir +

David
Architecte dessinateur

"Hanna m'a accompagnée en coaching pendant plusieurs semaines pour faire face à des problèmes que j'avais dans mon travail, notamment des peurs et des angoisses.
Nous avons utilisé plusieurs outils qui m'ont permis de considérer le travail sous des angles différents et de prendre du recul."
En savoir +



Christine
Indépendante

"Hanna m’a aidé à vaincre mes principales peurs, m’a redonné de la confiance en moi, en mes capacités. Grâce à son écoute et aux exercices réalisés ensemble, elle m’a fait prendre conscience de ma singularité et de mon droit de l’exprimer.
Aujourd’hui, je m’épanouis dans mon travail et je gagne bien ma vie ! Merci Hanna."
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Gérald
Ingénieur
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